Fysiske øvelser består af:
- DancingSword øvelser (Hara balance og centrering på balancebrædtet)
- Tibetansk yoga (Fountain of Youth)
- Hatha yoga (med og uden små håndvægte (300-1000 gr)
- Kettlebells (5-32 kg)

VIGTIGT! For ALLE øvelser gælder det at de udføres med konstant og uafbrudt udgangspunkt i HARA centeret!

Vi bruger Kaizen tilgang til alle øvelser for ikke at skræmme psyken og sikre at vi gennemfører et sæt dagligt. Et sæt dagligt betyder at det er nok at lave bare ÉN øvelse til at starte med, eller evt. ÉT minuts øvelse - det er nok til at det gælder for et helt sæt for en hel dag! Det vigtigste er at lave et sæt HVER DAG! Så hvad betyder "1 sæt" for dig I DAG? Det er OP TIL DIG at definere - gerne forskelligt HVER DAG!

HUSK! Du har startet et DancingSword proces ikke for at nået bestemt resultat - men for at GRADVIST blive sundere og stærkere både mentalt og fysisk HVER DAG - resten af DIT LIV :-) Du skal ikke nå et mål - du skal bare LAVE øvelserne hver dag og BETRAGTE PROCESSEN. 

Jeg som din træner vil altid være ved siden af for at hjælpe dig!
Men jeg lærer SAMTIDIGT med dig - VED SIDEN AF DIG ;-)

NO STRESS - NO FEAR :-)